• 您的位置:首頁 >教學研究>教學研究>詳細內容

    教學研究

    農村高中生心理調適研究的結題報告

    來源:石門縣第六中學 發布時間:2008-11-11 瀏覽次數: 【字體:


    一、問題的提出    

    隨著社會的發展,中學生心理健康問題日益引起人們的重視。有人通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查發現,有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應,有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。中學生心理健康教育已引起全社會的關注。    

    我校位于石門縣皂市鎮,國家重點工程皂市水庫和皂市柑橘大市場均在學校附近,隨著皂市水庫的開工,部分修建皂市水庫的職工子女就讀我校,庫區部分的移民雖然已經遷到外地,但仍有不少移民子女在我校就讀。皂市是聞名全國的橘鄉,許多學生家長是桔農或專做柑橘生意,一年僅三個月工作時間,而且收入頗豐,他們大多文化程度不高,因而有些學生錯誤地認為讀不讀書沒關系,只要會做柑橘生意,照樣可賺大錢。由于我校是一所農村普通高中,大部分學生來自農村,多為獨生子女和留守生,由于沒有考上省重點高中,而缺少自信心和上進心,厭學多、輟學多。通過對我校1500多名學生調查顯示;5-8%的學生存在比較嚴重的心理障礙,他們的心理主要表現為喜怒無常、情緒不穩、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、學習困難、考試焦慮、記憶力衰退、注意力不集中、思維貧乏、學習成績不穩,難于應付挫折,青春期閉鎖心理,并在行為上出現打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學、逃學等不良現象,嚴重的出現自傷或傷人現象。因此加強對農村高中生心理調適的研究具有時代緊迫感。    

    二、理論依據:    

    教育部相繼出臺的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》和《中小學心理健康教育的指導綱要》及中共中央、國務院頒布的《關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的通知》,為心理健康教育提供了理論依據。這些《意見》《綱要》《通知》都要求加強學生心理健康教育,培養學生良好的心理品質,中小學心理健康教育已成為全社會關注的熱點和焦點,也是推進素質教育,全面提高學生素質的重要標志。    

    高中階段是人一生中的黃金時期,在這一階段不僅是人生觀、世界觀形成的重要時期,同時又是增長知識和才干的重要時期。經研究發現,高中生的心理特點具有獨立性、平衡性、逆反心理、攀比心理。具有較強的自我意識,能比較客觀地觀察、解剖自我、有自我肯定與否定的沖突,也有理想自我與現實自我分裂的危機。他們的情緒體驗豐富,內心世界活躍,但情感的外部表現常與內心體驗不一致,有閉鎖心理。遇到挫折會出現種種消極情緒,有時會感情用事,出現狂熱和急躁,甚至不計后果。他們的注意力較穩定,觀察具有目的性和系統性;思想活躍,有一定的獨立性,能較理智地思考問題,并希望獨立解決;他們有交友的熱情,能與少數同學建立深厚的友誼,對異性的關注具有文飾性和內隱性。少數人會陷入自卑和孤獨的境地。總之,高中階段是一個特定的年齡階段,其心理處于半幼稚、半成熟的狀態,具有明顯的獨特性和過渡性。這一階段隨著課業負擔的加重,競爭的日益激烈,自身思維意識的發展,比較容易出現心理健康問題。因此,學校心理健康教育應當特別注重考慮高中生的心理發展特征,充分發揮心理健康教育的主動作用,引導高中生的心理朝著積極、健康的方向發展。    

    三、研究的意義    

    高中生正處青春期,是長身體、長知識的時期,是他們形成良好人生觀、價值觀的關鍵時期,高中生在學校接受教育的過程中,若其心理得到了健康發展,形成良好的心理品質,具有不甘落后、積極進取、不怕困難、勇于探索的精神,將來走入社會后能適應各種工作環境,創出業績,使他們終身受益。學生心理只有處在積極、歡暢、平和狀態下,才有利于他們心理健康的發展,有利于他們各種素質的提高,成為一名健康的合格的高中生。因此,加強對高中生心理調適的研究,是高中生心理發展的需要,也是為國家培養合格人才的需要,更是素質教育發展的需要。同時也是穩步提高辦校質量的重要保證。    

    四、研究目標    

    1、探討農村高中生心理不適應的表現及原因。    

    2、尋求農村高中生心理調適的方法、途徑、措施。    

    3、提高學生心理承受能力及自我調控能力,提高教師心理教育的水平。    

    五、研究內容    

    1、農村高中生中自卑、孤獨、焦慮、偏激、狹隘、嫉妒、早戀、逆反心理的預防與研究。    

    2、高中生耐挫能力的培養及非智力因素的研究。    

    3、高中生情感與行為修養教育的研究。    

    六、研究方法    

    1、調查法    

    通過建立學生心理檔案及問卷調查、心理測試等手段,了解學生心理特征及存在的心理障礙,有針對性的確定心理調適的方法。    

    2、個案分析法    

    通過班主任、心理教師對輔導對象的心理咨詢、心理調適,幫助學生克服心理障礙。    

    3、作品分析法    

    語文教師、班主任通過書面方式或學生作品,了解學生的心理并及時進行書面交流或進行心理調適,促進學生心理健康發展。    

    4、經驗總結法    

    在研究過程中,課題組通過調查研究、討論總結,尋求心理調適的方法,撰寫經驗文章,優化心理調適的方法。    

    七、研究步驟    

    本課題研究從2003年開始,歷時4年,分四個階段。    

    1)準備階段。20032月—12月。    

    主要工作:確定研究課題,開展必要的前期準備工作。    

    我校是一所農村普通高中,每年一中錄取后再從剩余生源中錄取,生源質量差,入校后,學生厭學多,學生鞏固率低,且學生難教,許多學生心理存在明顯障礙。為尋求突破,確保學校教育教學質量不滑坡,學校曾多次召開專題研討會,尋求對策,并與縣教研室和縣體育衛生保健站等單位聯系,請求他們幫助我們解決這一難題。此時,全省基礎教育高中生的心理健康教育專題課題研究開展申報立項。為此,學校初步明確了參加全省這一專項課題研究,并確定了課題項目。    

    2)申報立項階段。20041月—20043月。    

    主要工作:制訂方案,申請立項。    

    學校成立了由校長負責,由年級組長、班主任、心理教師等人組成的課題研究小組,組織人員進行相關學習、培訓,課題組成員先后制定了《研究方案》和《實施計劃》以及《申報表》。并聘請市、縣教研專家參加課題開題會和論證會,對《研究方案》、《實施計劃》進行了修改完善,并從理論上對課題全體研究人員給予指導。    

    3)研究階段。20044月—20064月。    

    主要工作:開展心理調適的研究。    

    ①對全校高中生進行了問卷調查及心理測試,建立學生心理檔案。了解學生的生活環境和心理特征。    

    ②建立學生心理聊天室。心理聊天室的成員態度認真,積極負責,善于把握高中生心理發展特點,能真正走進學生心里,為其排憂解難,贏得了學校學生的信任。到目前為止,已接待學生個別咨詢百余人次,回復信件近百封。工作得到了學生們的熱烈歡迎,每天前去咨詢室進行咨詢的學生絡繹不絕;心理教師經常深入班級與學生們打成一片,不但與班主任建立了良好聯系,而且積極傾聽同學們的聲音,耐心為他們除憂解惑;心理聊天室工作人員還不定期召開主題班會,進行團體輔導,解答大家共同關心的問題。許多學生能把藏在心底的話對老師訴說,尋求心理幫助。比如有的高中生因為害怕老師,上課不敢回答問題,導致學習成績不理想,感到十分困惑。心理聊天室成員從師生關系等方面仔細分析,積極引導,并為其提供恰當的學習方法。經過一段時間的咨詢幫助,大多數同學逐漸克服心理困惑,學習也慢慢步入正軌。    

    ③開設心理健康教育課。通過心理健康教育的課堂教學,加強了對全校學生的心理調適,使他們形成了良好的心理品質。    

    ④開展家訪,協調了學校教育與家庭教育的關系。學校成立了家長委員會,開展了家長與學校的聯誼會、家長評議學校、家長與班主任交換學生教育的方法和手段、為學生營造了一個良好的學習生活環境。    

    ⑤分階段召開課題組研討會,總結經驗,尋求心理調適的方法和途徑。明確階段研究的內容,并參加了全市高中心理健康教育課題專項研討論,總結匯報了課題研究進展的情況。    

    ⑥全省組織了2次中小學心理健康教育教學比賽,我校均派人參加了觀摩活動,提高了心理教師的心理健康教育的水平。    

    ⑦聘請心理學專家來我校進行課題研究指導。    

    4)總結提高,成果推廣。20064月—200710月。    

    主要工作:收集資料,總結提高,成果推廣。    

    20064月開始,課題進入總結,召開了三次專題研討會,與縣教研室聯系,在縣教研室和縣中小學生體育衛生保健站的倡導下,在縣內其他兩所農村高中推介了我校的經驗。    

    八、研究成果    

    (一)、通過研究,了解到農村高中生存在心理障礙的主要成因:    

    1.生活、交際環境所引起的心理障礙。    

    首先,學生進入高中后,跨入新校園,在感到新鮮好奇的同時,會產生緊張、不安的心理。其次,面對新的集體、新的老師、新的同學,他們需要重新建構自己的人際關系,而在這種情況下,學生可能出現兩種心理。一是渴望交際,但學生在認識、情感和個性方面尚不成熟,缺乏與人交往的經驗,缺乏足夠的交際技巧,常常導致渴望與人交往的開放性與自身內心的封閉性的矛盾,產生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨心理;二是隨眾心理,高中新生渴望建立新的友誼,特別是寄宿生更希望盡快融入新的集體,為避免被其他同學排擠,有時明知不對,他們也隨大流,人云亦云。此外,絕大部分學生初次離開家獨立生活,缺乏生活自理能力和獨立生活的經驗,往往感到孤立無助,碰到問題時常會不知所措。    

    2.學習要求提高引起的心理障礙。    

    與初中課程相比,高中有以下幾個特點。    

    1)理論性增強。初中不少知識僅要求作初步了解,只進行靜態性研究,強調直觀現象,而高中則要作本質、動態、定量的研究,抽象性和概括性增強。    

    2)知識容量增大。各學科不僅難度增大,而且單位時間內接受的信息量也急劇增加。    

    3)任務性增加,高中學習中,要解決任何一門學科問題,都不是單純地直接運用一種知識、一種技能所能完成的,它需要運用多種知識,計算和實驗等方面的能力都比初中有很大提高。    

    4)學習方式的改變。學習方式由教師的教會變為教學,學生的學會變為會學,學生的角色由被動轉為主動,更強調課前預習,課內思考,討論,合作,探究,課后練習、鞏固。由于許多同學仍沿用初中課程的方法學習高中課程,常會感到摸不著門道;學習上顯得被動,因而擔憂、恐懼、焦慮。有的學生盲目采取疲勞戰術,增加學習強度,盡管很努力、很刻苦,但學不得其法,成績不如人意,從而導致自信心大受挫折,感到迷茫、困惑。    

    3.壓力和競爭引起的心理障礙。    

    1)厭學心理。厭學的原因很多,如學生基礎較差,學習習慣不好,學業成績不好,上課聽不懂,學不學無所謂;看到其他同學學習不認真,隨波逐流;或認為自己記憶、理解能力缺乏,成績難以提高;高考壓力大,認為考大學高不可攀,讀一個專科前途不大等等。在各種考試中出現怯場,在高三復習過程中出現厭考、煩躁、精力不集中等。有的甚至發展到恨書,恨老師,怕進教室,從而導致曠課、逃學、輟學。    

    2)失落情緒。有部分學生雖然未考上重點高中,但原來讀初中時,在校還是“優秀”的,受到同學 和 老師的欣賞,進入高中后,由于競爭對手變了,往往未得到老師的重視和同學的贊美,因而變得苦惱、自卑、消沉或自暴自棄、得過且過,甚至以違反校規或惡作劇行為來引人注目,以達到心理平衡。    

    3)嫉妒心理。嫉妒心理主要是缺乏自信,心胸狹隘所致。面對新老師、新的學習內容,新的班集體等因素所導致的變化,不同心理素質的學生會表現出明顯的差異,有些學生繼續保持優勢,越學越好,有些學生卻失去了往日的光彩。這時,缺乏自信,心胸狹隘的學生就會因各種競爭受挫而對比自己強的同學產生嫉妒心理。    

    4)逆反心理。學生產生逆反心理原因很多,主要有家庭環境,社會因素,教育環境等,如學生在校期間受不公正的待遇及各種誤會,學業成績差等,導致學生出現逆反心理,不接受老師的批評教育,甚至與老師唱對臺戲,嚴重影響學習。    

    4.青春期身心發育帶來的心理障礙。    

    1)身體上急劇變化,使他們非常敏感、不安、疑慮;同時,他們更加關注自己的外貌形象。一些生理上的缺陷往往會引起他們的煩惱,而感覺到恐懼、羞怯、自卑。    

    2)他們的情緒顯得十分不穩定,常從一個極端走向另一個極端,剛剛還是情緒高漲,可一轉眼就心灰意冷;一會兒還是十分的自信,可轉眼卻變得極度自卑。    

    3)進入高中階段后,性心理發展已經由異性疏遠進入異性接近期,渴望與異性交往,有的出現“早戀”現象,從而造成心理上的困惑與苦惱。    

    5.追求“時尚”崇拜偶像所引起的心理障礙。    

    1)進入高中后,部分學生不顧自身的家庭條件,盲目地攀比,吃、穿、玩,講究時尚、名牌,從而導致一些學生由于家庭經濟困難而難以維持其高消費,導致出現自卑、焦慮的心理。    

    2)抽煙、喝酒、上網,在現代高中生中大有人在,有的還染上社會上的一些不良習氣,不思進取,上課不認真,學習成績下滑,對學生身心造成嚴重的損害。由于他們自控能力差,有的還表現出黑社會習氣,講哥兒們義氣,對社會不滿,從而導致心理偏差。    

    3)影、視、歌等文化娛樂行業的蓬勃發展,隨之升起了許多藝術明星。星光燦爛奪目,令許多人向往、追求、崇拜,尤其是充滿幻想、理想的高中生,對這些明星有著強烈的感情,從而形成一批批“追星族”。這些“追星族”的少男少女們對自己所鐘愛的明星投入的感情和表現出來的執著的精神,令人震撼,而導致心理偏差,影響學習。    

    6、家庭因素。    

    家庭的經濟地位、文化教養、人際關系乃至家庭氣氛等,都對孩子起著潛移默化的作用。    

     

    我校2004年在籍生學生家庭環境調查統計表(%)  

       

      項目  

       

    年級  

    獨生子女  

    父母外出打工  

    單親家庭  

    父母離異  

    組合家庭  

    農村  

    戶口  

    雙方  

    一方  

    高一  

    82.5  

    31  

    20  

    5  

    2  

    2  

    77  

    高二  

    56  

    20.5  

    12.5  

    2.5  

    1  

    1.5  

    64.5  

    高三  

    69  

    16.5  

    27  

    4  

    2  

    1.56  

    80  

    全校  

    72.38  

    24.75  

    19.88  

    4.13  

    1.75  

    1.77  

    74.63  

       

    我校2004年在籍生父母文化程度調查表(%)  

       

    年級  

    稱謂  

    小學  

    初中  

    高中  

    大專  

    本科  

      

      

    父親  

    19.4  

    54.6  

    21  

    3.5  

    0.5  

    母親  

    40  

    50  

    9  

    1  

    0  

      

      

    父親  

    19.8  

    50.2  

    25  

    3.2  

    1.8  

    母親  

    22.3  

    55  

    19.7  

    1.6  

    1.4  

      

      

    父親  

    15.3  

    45.7  

    35  

    4  

    0  

    母親  

    27.3  

    50  

    19.7  

    3  

    0  

     

     

    俗語說,父母是子女的第一任教師。一個人從小生活的家庭環境對其心理發展有重大關系。通過調查發現我校學生中有民主型的、和睦良好的家庭,能給學生一個溫暖的歸屬港灣。而專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通,造成學生孤僻、專橫性格。有的父母心胸狹隘,過于溺愛子女,對子女的期望值過高,使其子女形成狹窄的心理,不承認或貶低別人的成績和進步,對比自己強的人懷恨在心,常常造謠中傷。家長專橫武斷,動不動就訓斥或打罵的,其子女容易產生神經質傾向。家長嗜好多、情緒急躁或有不良行為的等都會引發子女產生心理障礙。家庭的種種傷痕也會給學生造成不同程度的心理傷害。特別是父母不和的會給學生在心理上造成極大的傷害,他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性,學生有被拋棄感和憤怒感;并有可能變得抑郁,敵對,富于破壞性,還常常使得他們對學校作業和社會生活不感興趣。他們會認為父母給自己帶來了或制造了痛苦和不幸,從而憎恨父母和家庭。    

    (二)構建了一套農村高中生心理調適的方法、措施。    

    通過對我校學生心理調適的研究與實踐,構建了一套研究方法、措施主要有:    

    1、通過心理健康教育課,對學生進行心理調適。    

    讓學生知曉有關心理學常識,了解人類心理調適的內容和基本規律,是中學生心理健康教育課的重要內容,也是培養學生心理素質的前提條件和基本方法,授課形式不拘一格,有講授、討論、報告、小論文發布、表演、案例分析等多種形式,并運用現代技術教育手段創設情境,讓學生通過看,聽、說、唱、議等多種活動形式,使其身臨其境感受心理調適的過程,從而增強學生心理調控的能力。    

    2、在各學科教學中對學生進行心理調適。    

    對學生的心理調適研究全面滲透到各學科教學中,滲透到教育教學過程的各個環節中,滲透到學生的課內課外活動中,利用一切可能的途徑,幫助學生掌握一般的心理調適的方法,如在各科教學中通過學習興趣的培養、學習方法的指導、學習過程中難點的突破、學習過程中情緒的調節從而培養學生良好的心理品質。如語文課通過抒情散文、詩歌等課文的教學就可以讓學生運用情感渲泄與轉移法進行心理調適。利用體育課、運動會培養學生良好的心態,弘揚積極向上的拼搏精神;學生通過課外閱讀提高他們的審美能力,考前指導以防止學生怯場和出現焦慮等現象,提高學生的應試能力等。  

    3、運用心理咨詢服務,建立良好的師生關系,對學生進行心理調  

    適。    

    學校建立了學生心理聊天室,針對學生心理存在的障礙,給予具體的幫助、輔導、引導,以促進學生的心理健康發展。在運用心理咨詢服務的同時,還從認知心理、主體意識等多方面、多層次來塑造新型的師生關系,對學生進行心理調適。    

    4、談話法。    

    由師生共同選擇時間、地點,雙方坦誠地交流自己的喜怒哀樂,傾吐內心的秘密,建立合作關系,使學生產生一種親切感、安全感,從而達到調適的目的。    

    5、書面交流法。    

    學校建立了悄悄話信箱,若學生有什么心理問題不好向教師講,則可以通過書面的形式進行交流,同時學校也要求班主任在心理調適過程中多采用書面交流的形式幫助學生解決心理問題,分析產生心理障礙的原因并提出調適的方法,而且為學生保密,從而使學生心悅誠服,備受鼓舞,茅塞頓開。    

    6、家校互動法。    

    通過家訪,協調好學校與家庭之間的關系,并與家長交流教育子女的方法,通過學生的父母加強對學生心理的輔導,也可以通過他們的親朋好友、同學去個別交談,事前教師同他們商量好對策,使他們能正確貫徹教師的意圖,這種方式有時比直接交談效果更好,學生樂于接受。    

    7、利用社會活動、主題班會等形式,進行學生心理調適。    

    在學生心理發展過程中,出現這樣那樣非積極因素和動向是正常的,關鍵在于能否正確引導學生及時發現并隨時鏟除消極的心態,努力規范、調節自己的情緒、需要和行為。社會實踐活動、班團活動就是針對中學生存在的心理和行為問題,開展生動、活潑的活動,使學生在組織活動中提高認知水平,矯正心理問題和行為偏差,學會自我調控。我校經常召開以心理調適為主題的班團會或實踐活動、文體活動等,內容涉及向挫折挑戰、同學間的交往方式、自制力的培養、提高注意力等方面,以提高學生自我調控的能力等。這些活動以學生自主活動為主,對教師的依賴性較少,有利于獨立思考能力的發展,能促進學生綜合能力的提高,培養學生交往、合作的能力,有利于形成健康的心理品質。這樣有助于學生產生情感體驗,磨練個人意志,在參與中發展健全人格,在參與中不斷了解社會,增強社會責任感。    

    8、指導學生進行心理調適,消除心理障礙,其主要方法有:    

    ①渲泄法。將心中的憂愁、委屈、煩惱、憤怒等情緒找知心朋友、值得信賴的師長和親友傾訴,以求得到勸解與幫助,也可以通過大喊大叫、痛痛快快哭一場、安安穩穩睡一覺、“瀟瀟灑灑”玩一回(當然要有益)、運動等方法來渲泄,讓心情慢慢平靜下來,以緩解壓力。    

    ②轉移法。在經受痛苦折磨的時刻,遇到矛盾激化時,可以轉換環境,轉移話題,轉變思維角度,可以通過一些活動來消除當時不正常的情緒和行為,離開令人不快的情境,做自己喜歡做的事,如打球、聽音樂和朋友聊天等,忘卻煩惱。    

    ③轉化法。用正確的理論、英雄人物的形象、法律、法規和事物發展的后果來激勵、鞭策、規范自己的言行,將消極情緒轉化為積極向上的動力。  

    ④自我解脫法。古人曰:退一步、天地寬。遇事不必“鉆牛角尖”。堅持多角度、全面思考問題。必要時,要有一點“阿Q精神”,以保持平常人的心態。  

    ⑤壓抑法。當憤怒、忌恨的念頭產生時,用語言自我暗示,強制自己壓抑萌發錯誤的動機和欲望。    

    ⑥讀書法。在書的世界遨游時,一切憂愁悲傷便拋于腦后,煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力。    

    ⑦自我暗示法。自我暗示是靠思想、語詞,對自己施加影響以達到心理衛生、心理預防和心理治療目的的方法。通過自我暗示,可以調理自己的心境、感情、愛好、意志乃至學習能力,起到非常積極的作用。比如,面臨緊張的考試,反復告誡自己“沉著、沉著”;在成績面前,自敲警鐘“謙虛、謙虛”;在遭遇挫折時,安慰自己“要看到光明,要提高勇氣”等等。學會自我暗示,需要堅強剛毅的意志,要對自我及自我暗示有堅定不移的信心,并在實踐中進行鍛煉,使自我暗示得到恰如其分的應用。    

    9、在老師的指導下,通過各種心理活動,指導學生進行心理調適,培養自己的心理調適能力。    

    1)自卑心理的調適,培養學生的自信心。自信心就是相信自己一定能達到某一目標或完成某一項任務的心理狀態。自信心是人自身能力發展的巨大動力,是人們走向成功的不可缺少的條件。要培養自信心,就必須消除自卑心理。由于高中生的情感不穩定,他們在一帆風順時自信心比較強甚至驕傲自滿,但是一旦遇到挫折就會出現自卑心理,表現悲觀失望,對自己的智力、能力作出過低的評價,總覺得自己不如別人,這種心理不但對身心健康有害,而且在學習上也不易成功。自卑心理是實現自己遠大理想的巨大心理障礙,它可以使人喪失自信,失去榮譽感。在遇到挫折,受到批評,受到旁人的諷刺或嘲笑時自卑心理會大大強化,進一步產生抑郁心理,逐漸喪失生活信心。自卑心理可以通過下列方法來調適和克服。    

    ①正確評價自己。凡是有自卑感的人都過低估計了自己的能力和智力,所以要想消除自卑,首先要看到自己的長處。把別人看得十全十美,把自己看得一無是處,是自卑心理的根源。    

    ②面對現實,期望值不應太高。有自卑性格的學生,可以多做一些力所能及的、把握大的事情,即使只是很“小”的事,也能使自己獲得成功的體驗,而任何成功都會產生肯定自我、增強自信的作用。低指標可爭取多努力,這樣在學習中不斷取得進展。心理上不斷得到滿足,知足常樂,在滿足中增強自信心,自卑感也就隨之而去。    

    ③正確對待挫折。挫折可以稱為是需要得不到滿足時的緊張情緒狀態。在漫長的人生道路上,要想一帆風順是不可能的,而挫折和失敗卻會隨處而遇,幾乎每個人都會遇到,關鍵不應心灰意冷,應奮發努力,對此應當持以平常之心。功夫不負有心人,這個心就是指的自信心,多一分自信心就會少一分自卑感。    

    ④揚長避短,變短為長。“金無足赤,人無完人”,每個人都有自己的長處和短處,不要死盯著自己的短處,用自己的短處和別人的長處比;要善于發掘和發展自己的優勢,“避己之短,揚己之長”,寸有所長,尺有所短,一個人也有長短,長者不會樣樣都長,短者也不可能處處都短,長短是相對而言。經過發揮可短為長,處理不好也可能變長為短。如一個能說會道,對任何事物都充滿自信的人可能為長,但如果說得多做得少,或者說到做不到,這將成為人人不喜歡的短處。相反一個少言寡語,有自卑感的人可能為短,但他們做得多,說得少,腳踏實地工作,就可能成為大家敬佩的人。每個人都應尋找自己的長處,在實際工作中尋找奉獻的位置,當做出一點成績時,自卑心則會望風而逃,自信心可隨之而來,首次成功是治療自卑感的良藥。    

    2)抑郁心理的調適,培養抗挫折能力。抑郁心理應該說是一種情緒障礙,是在原有性格基礎上,遇到挫折后產生的一種較為長久的悲觀心境。挫折大多來自學習和生活中。如遇到問題多次找老師得不到解決,考試的失敗,學業成績的不理想,自己或親人病重而久治不愈,受到批評感到委屈而又無處訴說,遇到困難經努力仍不能克服,人際關系不好感到孤獨,都會出現一時的抑郁情緒。如果問題長期得不到解決,或者一波未平一波又起,壓抑的情緒長期得不到消除,就可能出現心理障礙。表現飲食無味,食欲不振,輾轉反側,夜不成眠,少言寡語,有氣無力,近慮遠憂,事事發愁,憂心忡忡,夸大困難,低估自己,缺乏信心,消極悲觀。這種心理雖不會危及他人和社會,但對學習不順利,對身體有害。可以通過下列方法進行心理調適,培養學生的抗挫折能力。    

    ①提高認識,用積極進取代替消極情緒,用拼搏精神努力爭取。想讓別人尊重自己,自己首先要看得起自己,要想取得一定成績就必須付出一番代價。當然要多尋找自己的長處,增強戰勝困難的勇氣。也可以通過書信的方式把自己的心情寫出來,寫的過程實際上是一個書面疏瀉情緒的過程。我校心理咨詢室收到不少學生的心理咨詢信,他們常講到有時信還沒有發出心情就頓感好多了。聽聽音樂等也可改善一下情緒。    

    ②遇到挫折時應冷靜分析,從主客觀、目標、環境、條件等方面找到受挫原因,并采取有效的補救措施。當遇到困難 時可向 老師和同學請教、求助,從中體會同學的特殊內涵。當學生感到心情不好時,指導他向同學、朋友訴說,如果同學和朋友過去也有同樣的感受,學生可以從中得到一種自我安慰,從而消除精神壓力。如果同學、朋友再向其介紹一下他如何擺脫抑郁心情的體會,從中得到一些處理的經驗,同時也可分享他們戰勝困難后的愉快心情。善于根據自己的優勢確立奮斗目標,在前進過程中發現目標不切實際時,要及時調整。  

    ③化壓力為動力。適當的刺激和壓力能有效地調整機體內的積極因素,“自古雄才多磨難”就是這個道理。  

    ④要有一個辯證的挫折觀。“失敗乃成功之母”,保持自信和樂觀的態度,學會悅納自己。  

    3)合作、交往能力的培養。交往與合作,二者具有重合之處,即都是要與他人建立一定的聯系。交往與合作隨著社會分工的愈來愈細而顯得必不可少。這方面的能力并不是天生的,而是經過一定的實踐逐漸形成的:  

    ①堅持心懷與人為善、友好相處的愿望;  

    ②主動真誠地關心、幫助他人;  

    ③消除偏見或成見;  

    ④克服羞怯。“羞怯是交往困難的最根本問題”,有這方面問題的人經常游離于人際交往的圈外。此類人應逼迫自己克服羞怯,試探著主動與人交往,慢慢獲取成功體驗。  

    ⑤加強個性修養:主要應當培養以下五種有利于交往與合作的品質:豁達大度、克制忍讓、溫和親切、正直誠實、委婉含蓄。    

    4)嫉妒心理的調適方法:首先要讓學生認識到嫉妒心理對人對己的危害,加強道德修養,樹立遠大理想,培養寬大的胸懷和氣度,加強意志力的鍛煉,提倡在平等的基礎上競爭,互相幫助共同進步,提倡你追我趕爭上游的拼搏精神,堅決克服阻礙別人前進的壞毛病。同時也要樹立正確的目標,為實現這個目標而努力奮斗。這樣就必須把全部精力注入到學習和工作之中,因而就無空余時間嫉妒別人。當經過努力取得成績時,進行一下換位思考,體會一下被嫉妒的感受,享受一下取得成績的樂趣,對克服過去嫉妒心理非常有效。即使自己暫時不能取得突出成績,也應認識到一個人不可能在任何方面都勝過別人,承認自己的不足,也看到別人的長處,學習別人的經驗,發展自己,就有可能超過別人。同時可體會到經過努力取得成績的愉快心理要比嫉妒別人的恐懼、焦慮、憎恨心理舒服得多。    

    5)從眾心理的調適方法。從眾心理也稱順從心理,有人也稱遵從心理。是指一個人的行動,信仰和情緒會受到別人的影響。一個小群體的錯誤意見,往往可以迫使一個人做出與自己感知和判斷不相符合的回答。從眾心理的表現和危害在日常生活中屢見不鮮,如跟著感覺走路會使你步入歧途,跟著廣告購物會使你上當受騙。科學研究中,從眾心理可使你放棄自己正確的研究結果,當然最為嚴重的是從眾心理可使部分學生形成小群體,小集團,發生數人一起違紀現象,甚至多人聚眾鬧事的違法現象。調適的方法:主要加強學生的思想教育、紀律教育、心理教育、法制教育,增強約束力。指導學生學習科學知識要獨立思考,敢于堅持正確意見。如果人云亦云,感情用事,往往會后悔莫及。你的思維、感情、行動處于一個非正式群體中,就要考慮是否從眾心理起了作用,要注意心理上調適。    

    6)報復心理的克服方法。報復心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。有這種心理的人會尋找各種機會對同學、朋友等,采取不正當的手段甚至利用暴力進行攻擊。在學校中,報復是一種極為有害的狹隘心理,它瓦解斗志,松懈紀律,破壞團結,會腐蝕人的靈魂,降低人的文明程度,導致人的身心受損,心思分散,既增長不了才干,又損害了自己的威信,更得不到人們的同情和輿論的支持,使人變的虛偽,狹隘,甚至墮落犯罪而“一失足成千古恨”。一是要指導學生學會自我克制,在現實生活中,當碰到不順心的人和事,特別是自己的人格和利益受到侵害,感到痛苦而產生報復心理時,要認真考慮后果,三思而后行。高中生在氣頭上時,往往不顧后果,有“豁出去”的想法。如果這時候冷靜地考慮一下,這樣做會有什么結果,對人對己對學校有無害處,頭腦清醒后就會放棄原來的做法。二是要指導學生加強自我修養。一定要珍惜寶貴的青春,抓緊時間努力學習,加強思想、道德、品質等方面的修養,努力使自己既有寬廣的胸懷、崇高的理想、無私的情操,又有辨別真善美與假惡丑的能力。思想道德水平的層次提高了,即使遇到了不順心的事也能泰然處之。指導學生在與同學的交往中,不要以小心眼對小氣量,要理解尊重別人,寬宏大量,以成相待,能讓人處且讓人;不要以涼對冷“雪上加霜”,要滿腔熱情,講友誼和信任;對于同學們的批評,不要以其人之道還治其人之身,要理智地進行處理;不要袒護自己的缺點,該認錯時就認錯,誠意地接受別人的批評,這樣才能從根本上解“冤仇”,化“干戈”。三是要指導學生加強對自己性格的陶冶和改造,要認真分析一下自己性格的利與弊,看看哪些對自己的成長進步有益;哪些對個人的成長有礙,有益的加以鞏固和發展,有礙的加以陶冶和改造。性格一旦形成,雖然具有相對的穩定性,但也是可以改造的,可以在實踐中磨練和培養健康的性格。古人說性情陶冶,其出發點也就在于改造性格,“卒然臨之而不驚,無故加之而不怒”,也是古人對理想性格的追求。    

    7)逆反心理的克服    

    ①面對現實:人與環境存在著依賴的必要,又存在著矛盾的必然。對于環境的眾多因素,只有學會去適應它,而它的絕大多數因你適應不了而消失或改變。環境是客觀的,一般不以個人意志為轉移。尤其對于一個學生來說,還很可能受見識和能力的局限出現判斷誤差。所以,只有認識到這一點,學生才會用平和的心態、冷靜的頭腦對待學校的苛求、老師的嚴厲、同學的摩擦和家長的挑剔;才會明白,周圍的一切即使有些不合理,學生只能耐著性子去面對、去適應。有了這種心理準備,在困難和矛盾面前學生就能主動調整自己的心態和言行,集中精力,勤奮學習。    

    ②尋求指點:在學習和生活中,遇到矛盾就惱火,見了困難就心煩,是不行的。應當尋找認識和見解高于自己的人給你指點,這是解決問題的有效方法。因為認識水平高于自己的人才更有可能比自己看得更準、想得更透;才更有可能較多地給予自己有益的開導。如果我們諱疾忌醫,怕批評、怕埋怨,瞞著關心自己的父母和師生,不但問題得不到解決,反而對自己的身心健康有害。因此,告訴學生如果有困難,就應主動去找自己信 任的 老師、父母和兄長請教,并開誠布公地說出心中的矛盾,從而尋求有效的指點,使自己盡早擺脫困境。    

    ③主動宣泄:主動宣泄就是將內心矛盾、不良情緒利用感情傾述、自娛自樂、體育活動等方式,將其釋放出來。這種辦法可以求得心理平衡,緩解或消除不暢。當然,感情的閘門不可任其亂敞,文體活動也不可沒有節制。因為校有校紀,家有家規,自己也要自律。所以,對宣泄的時間、地點、對象和方式要學生進行合理地選擇,做到既不違背常規和紀律,又不壓抑自己,讓自己的心理情感得以順利抒發。    

    ④冷態處理:冷態處理就是遇到矛盾時,學會控制情緒,從而主動調節自己的心態,避免產生情感沖動。中學生由于獨立意識初步形成,大多容易把事物理想化,加上好勝心切,常常表現為過于自信,性情倔強固執,行動唐突冒進,同時又缺乏韌性和毅力。一旦遇到了解決不了的困難,又表現得畏縮不前,毫無斗志。因此,在出現逆反心理時,冷態處理很有必要。一方面可以使心情平靜,防止慌亂,避免急躁;另一方面也可通過冷靜分析,找準問題的癥結,從而對癥下藥。    

    ⑤總結成功:足夠的勇氣和必勝的信心是戰勝一切困難的必要條件,而總結成功就是鼓足勇氣、堅定信心的最佳方法。因為回憶過去、品味成功,可從中再次體驗心理的愉悅,再次品味獲勝的經驗,從而堅信自己的能力,增強自己的斗志。同時,通過總結成功,強化有益興奮,還可抑制內心的郁結與苦悶。因此,凡遇到心理上的不愉快,情緒上的不暢達,都可以指導學生采用這種方法進行自我調節。使他們在困難和挫折面前,堅定自己的信念,抱定自己的信心,百折不回,為實現理想勇往直前。    

    ⑥作為老師和家長要從理解的角度去對待學生,多與學生交心、談心,不要動輒用武力、強制手段,來解決學生存在的問題,讓其屈服,而要以理服人。對學生存在的問題,老師和家長可輔導學生換個角度看問題,并預測它的危害結果。如面對學生的早戀,可這樣輔導學生:看看早戀有幾個成功的,幾乎沒有一個。戀愛不僅僅是快樂與滿足,戀愛還要有相應的責任與義務,你具備嗎?這種開導說服方式要比一刀切的武斷方法好得多。要改變教育方式,采取人性化教育策略。老師與家長要努力與學生建立充分信任的關系,要與他們交朋友,以誠相待,以身作則,要愛護和尊重學生的自尊心,選擇合適的教育方式和場合,注意正面教育和引導,不能簡單、壓制和粗暴地對待學生。    

    10、學習心理的調適    

    農村高中生存在學習心理主要的問題。有學習缺乏動力,厭學,上課注意力不集中,表現為上課經常走神,“身在曹營心在漢”,靜不下心來,學習效率很低,對學習不適應。針對農村高中學生比較普遍存在的學習心理問題,可以從以下幾個方面進行調適。    

    1)培養學習動機。    

    所謂學習動機就是正確指引和維持個體的學習活動,并使學習活動朝向某一目標的內在心理過程和內部動力。學習動力是引起學習活動的動力機制,是學習活動得以發動、維持、完成的重要條件,并由此影響學習效果。一般來講,在智力條件相同的情況下,學習動機強的學生必然取得較好的學習效果。一個人,若無理想,一生將碌碌無為;一個學生,若無理想,在學校就是“濫竽充數”,混到畢業,走上社會,最終是會被淘汰的。所以,要指導高中生樹立遠大的理想,這樣才能在學習活動中發揮積極性和創造性,有強烈的學習動機,激勵自己腳踏實地、一步一個腳印向預定的目標奮斗。    

    2)克服厭學情趣,激發學習興趣。俗話說:“興趣是最好的老師。”指導農村高中生從下面幾方面克服厭學情趣,培養學習興趣呢。    

    ①在學習中尋找樂趣。在學習的時候,要堅信學習是件有趣的事,要堅信自己的能力,在學習中善于發現自己的優點。比如費了好多時間解了一道題之后,要想到:“我原來很厲害的,這么難的題都被我攻下來了。”這樣激勵自己會促使學習更努力。    

    ②學會興趣的遷移。現在的高中生會花很多時間在追星、體育、網絡等上面,對明星、體育的新聞,網絡游戲很感興趣。所以要培養學生興趣的遷移能力,把對明星、體育的新聞,網絡游戲的興趣轉移到學習中來。    

    ③培養好奇心。高中生對外界還保持著好奇心,在學習中也需要好奇心,多問個為什么,這樣學習興趣就會在不斷地設疑和解疑中變得越來越濃厚了。    

    3)要掌握科學的學習方法。科學的學習方法是提高學習效率的關鍵。由于高中的學習方法和初中的有所不同,所以高中學生往往會碰到這種情況。如果學習方法科學的話,會取得事半功倍的效果,而如果學習方法不對頭的話,往往會是事倍功半的。因此掌握科學的學習方法是必要的。    

    ①把握各門功課的特點,采用不同的方法。高中有九門課,可以說各有各的特點。如政治、歷史需要多一點時間識記,而在識記中可以指導學生根據自己的情況,運用一些聯系,就會記得快、記得牢。而物理、數學等比較重視邏輯推理,要具體問題具體分析。    

    ②要根據記憶的規律來學習。德國`心理學家斯賓浩斯對遺忘發展的進程做了系統的研究。他認為,遺忘在學習之后就開始了,而遺忘的過程最初進展得很快,以后逐漸緩慢,過了相當的時間后,幾乎不再遺忘。因此,在指導學生學習過程中,要根據遺忘規律來進行學習,即要及時復習,及時就是在知識還沒遺忘的時候就開始復習。孔子也說過:溫故而知新。    

    ③采用交叉學習的方法。在學習的時候,不要一直學習一門功課,要調整思維方式。比如說:一個晚上,開始第一個小時學習英語,那么休息之后要學習理科的,不要一個晚上只讀一門功課,交叉進行學習,就可以提高學習效率。    

    總之,通過對學生的心理調適的指導,不僅使學生獲得了心理知識,而且還使學生形成了良好的觀察、記憶、思維、注意等品質,使他們形成了合理的需要,正確的動機,積極而穩定的情緒,高尚的情感,頑強的意志、良好的性格、積極而樂觀的心態;使他們的觀察力、記憶力、想象力、思維力、注意力、創造力、適應力、承受力、自制力等能力都得到了發展。幫助他們適應了高中生學習的環境。克服了不良的行為習慣和學習習慣,使他們能正確處理人際關系,正確對待和異性伙伴的交往。從而使他們擺脫了心理障礙,增強自我教育能力。    

    (三)通過開設《高中生心理健康教育》課,提高了心理教育工作者的業務水平和工作熱情。    

    我校每兩周開設一節《心理健康教育》課,心理健康教育課一般不受教材和傳統教學方法的限制,教師可以根據社會的發展要求與學生的不同情況,充分發揮自身的創造性,自行確定教學內容和方法,使課程從形式到內容都充滿新意和活力,富有吸引力。教學內容主要把握以下兩點:一是選擇學生成長過程中可能遇到的困惑和難題作為教學內容,如性成熟及其有關的性別角色、異性相處、自我定位、同學相處、師生關系與父母的代溝等人際關系問題,更有直接由學習狀況引發的關于自我評價、自我期待及認識偏差的問題。此外,離家出走、自殺和暴力等現象,都可作為心理健康教育課的著眼點,加強自我意識、生命質量、價值觀念、親子關系等方面的教育,是一種社會需要。二是依據學生的年齡特點與發展狀況,使之增強針對性,同時具有可操作性,以優化心理品質為主。我校根據學生實際選擇幾個專題作為教學內容。主要有自信心的培養、挫折教育、人際關系調節、攻擊性行為調節、減輕學習壓力、注意力的培養、異性交往指導等專題。在教學內容的上還注意標題(題目)的設計,一個好的標題不但能起“畫龍點晴”的作用,突出主題,吸引學生,還能發人深省,引發相關的思維活動。將愛貫穿于學習和生活的方方面面是心理健康教育課的主陣地。培養高中學生的健康人格需要我們把愛的種子灑向每個學生的心田。使他們從小就懂得做人的道理,為把握自己的一生打下良好的基礎。在教育活動中,采取"良性的期待""頗有趣味的提問""組織學生參與""帶著問題去學習""因人而異的指導""鼓勵性的評價"等要素組織教學,并通過閱讀和討論、參觀訪問等形式進行。使教者逐步掌握和運用心理方法,從而使教者自身能保持積極樂觀的心態,提高了心理教師的素質和業務水平。為此學校還自編了一本校本課程《健康教育》。    

    (四)有多篇論文獲獎和交流。    

    學校自確定課題以來,全校師生共同參與,積極探索高中生心理調適的方法,寫了數十篇論文在全縣和全校進行交流,并有多篇獲得省市縣獎。由徐聯勇、晏友德同志合作撰寫的《農村高中生心理障礙的成因及調適策略》在《石門教育》2006年第5期刊出,晏友德同志所寫的《高三學生怨考的成因及對策》200611月在《心理健康教育報》刊出;易先喜同志所撰寫的《關于中學生心理健康教育的思考》在湖南省2004年度教育理論論文評選中榮獲二等獎;別外還有7篇獲省級獎,有5篇獲市級一等獎,有4篇獲市級二等獎,有11篇獲市級三等獎,有5篇獲縣級一等獎,有8篇獲縣級二等獎。通過對農村高中生心理調適的研究,提高了教師對心理健康教育的認識和心理健康教育的水平。    

    (五)學校辦學水平明顯提高。    

    2005年,我校晉升為市級示范性高中;學校聲譽不斷攀升,招生形勢明顯好轉,生源質量越來越好,學生鞏固率逐年升高,在校生的各方面素質均有提高。近3年來,高考上線率均在90%以上。2007年高考中我校考生杜偉被中國人民大學錄取,這是一所農村高中在高考中所創的奇跡;在參加全縣的各種活動中,我校學生均取得了較好的成績。如2005年全縣籃球運動會獲高中組第六名,縣乒乓球運動會獲高中組女子團體第二名,男子團體第三名;2006年全縣籃球運動會獲高中組第五名,縣乒乓球運動會2005年、2006年連續2年獲體育道德風尚獎。2006年全縣中小學生獨唱比賽中有3位學生分獲二等獎(1個)、三等獎(2個);2006年全縣中小學生乒乓球運動會上我校選派的盛玉芬、唐君杰分獲高中組女子單打、男子單打第四名和第五名;2006年常德市中小學生藝術比賽中我校選派的覃玉華、郭強、陳華絨、田江玲4位選手的作品分獲高中組一等獎(1個)、三等獎(1個)優勝獎(2個);在2007年全縣“南酒王”杯青少兒美術、書法作品展中我校選出的9幅作品,有1個一等獎、3個三等獎、5個優勝獎。    

    九、研究體會:    

    (一)關于心理健康教育的思考。    

    隨著社會的發展,人們心理上的問題日益突現出來。而中學生,由于自身的劇變和不成熟,以及受到來自家庭、學校和社會的種種不利的影響,注定成為心理問題的高度敏感群體。農村高中生是一個特殊群體,存在的心理障礙較多,對其心理的調適需要采取適當的方法和途徑,特別是學生心理的轉化,需要心理教育工作者具有恒心和耐心,需要長期的觀察、引導、強化才能達到一定效果,因而教育者要具有奉獻精神,要善于體察學生的心理,要與學生形成平等、親密、和諧的關系,對不同對象要采取不同的調適方法和途徑,要不斷探索、總結,從而提高心理教育工作者的工作能力。    

    ()關于師資隊伍。    

    心理健康教育不僅要靠心理學專業人員或心理衛生輔導員,更重要的是靠教師。總的來說,教師在心理健康教育中,扮演雙重角色,既是受教育者──學習相關的心理學知識,調整自己的行為;又是教育者──協助學生培養優良的心理素質。現在大多數學校心理健康教育起步較晚,心理健康教育的氛圍不濃,師資隊伍較差,理論水平較低,他們大都是兼職人員,邊任教邊學習,在工作中總結經驗、探索心理健康教育的有效方法。    

    (三)學校是心理健康教育的主陣地,但離不開家庭和社會的積極配合。    

    對學生進行心理健康教育,是素質教育重要的組成部分。就學校而言,責無旁貸。不過,完全依賴學校教育是不行的,心理健康教育目標實現的程度和可能性不僅因為學校沒有能力單獨完成,而且在缺乏家庭和社會兩方面積極配合的情況下,學校教育的效果完全有可能被抵消。即便是實行封閉式管理,學生仍然首先是家庭中的一員,社會中的人。隨著年齡和學識的不斷增長,學生和社會的接觸越來越廣泛,對社會的觀察越來越深刻。因此,學校教育要協調好社會、家庭教育,讓學生有一個良好的和諧的學習生活環境。    

     

                                                   執筆人:晏友德  

       

    【打印正文】

    相關信息

      青娱乐论坛的视频,小草视频免费观看,国产亚洲日韩网曝欧美,高清在线不卡一区二区